Главная arrow Каталог статей

Поиск в статьях


Полезные для крови продукты


Пожалуй, даже ребенок знает, как важна кровь для организма. Именно благодаря этой жидкости в теле курсируют кислород и питательные вещества, а еще кровь отвечает за поддержание нормальной температуры тела и водно-солевого баланса в организме. От качественного выполнения всех этих функций напрямую зависит здоровье человека, поэтому так важно подпитывать кровь веществами, необходимыми для активной работы. Предлагаем вам ознакомиться со списком полезных продуктов, составленным по рекомендациям врачей разного профиля, в том числе и специалистов стоматологии Киева. Сбалансированное питание – это первый шаг к здоровью и отличному самочувствию!

Из мясных продуктов однозначно самой полезной для крови едой является печень. В ее составе много железа, которое просто незаменимо для здоровья. Недостаток этого вещества в крови часто приводит к понижению уровня гемоглобина, а также к малокровию и железодефицитной анемии. А еще в печени содержится гепарин, необходимый для профилактики тромбозов и даже инфарктов миокарда.

Если вы не любитель мясных продуктов, включите в свой рацион жирную рыбу. Находящиеся в ее составе жирные кислоты способны влиять на  уровень холестерина и уровень сахара в крови человека. Они же препятствуют тромбозу. А еще в такой рыбе имеется вещество таурин, помогающее   нормализации кровяного давления.

Существуют также и овощи, полезные для здоровья крови. К таким, например, относятся брокколи и белокочанная капуста. Оба эти продукта весьма насыщены фолиевой кислотой, а именно благодаря ей происходит активный синтез новых кровяных клеток. Также в составе данных овощей можно обнаружить витамин К, повышающий свертываемость крови. Еще одним полезным овощем является свекла. Именно этот продукт называют настоящим кроветворным средством. Свекла весьма активно способствует образованию эритроцитов.

Специалисты, в том числе и сотрудники стоматологии Киева, предлагают нам и список фруктов, положительно влияющих на состояние крови. Начнем, пожалуй, с граната, ведь этот чудо-фрукт содержит в себе такое количество железа, что его рекомендуют к употреблению при железодефицитной анемии. Помимо этого, гранат помогает решить проблему лишнего холестерина. Стоит упомянуть  и о яблоках, так как  они содержат в своем составе пектин – вещество, призванное регулировать уровень сахар в крови, а также связывать вредный холестерин. Вспомним  и о цитрусовых (апельсины, мандарины, лимоны и др.), ведь в них имеется такой важный витамин С, который, помимо прочего, еще и положительно влияет на усвоение организмом железа.

Не упускайте также возможность побаловать себя ягодами, ведь это не только вкусно, но и полезно. Вишня, земляника, малина, смородина красная и черная способны снизить уровень сахар и холестерина в крови.

Обязательно включите в свой рацион орехи – грецкие, фундук, миндаль. Эти продукты существенно улучшают состояние крови, ведь в их составе множество полезных веществ: калий, железо, также магний, жиры, а еще витамины групп А, В и С.

А еще полезно регулярно употреблять в пищу мед, ведь этот полезный пищевой продукт применяют для лечения малокровия.